Facebook Login
Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna
 
 

"Kochać, jak to łatwo powiedzieć."

 
Uczucia to ustosunkowanie wewnętrzne naszego ciała i serca do zewnętrznych bodźców i zdarzeń z przeszłości, teraźniejszości oraz przyszłości.
Emocje to połączenie silnych odczuć ciała, serca i umysłu wywołane jakąś sytuacją, przeżyciem.
 
Emocje i uczucia to  procesy odbywające się w sferze psychicznej i mające wpływ na nasze zachowanie. Nieustannie nam towarzyszą i pokazują kim na prawdę jesteśmy. Rozpoznawanie i radzenie sobie z nimi pozwala nam na prowadzenie świadomego życia.
Brak tej świadomości może doprowadzić nas do zaburzeń psychicznych, wielu chorób i błędnie podejmowanych decyzji, których często później żałujemy.
Nie ma emocji złych i dobrych. Każda emocja to sygnał, jaki dostajemy od naszego ciała, serca, umysłu, stanu psychicznego. Bez emocji niemożliwe jest bycie w pełni człowiekiem, bycie po prostu sobą.
 
Dzięki dostępowi do emocji możemy kogoś lubić, kochać, nienawidzić, możemy być przerażeni, odczuwać lęk, bać się.  Jeżeli wypieramy się danych emocji to do niczego dobrego nas to nie doprowadzi. Nikomu nie musimy oczywiście na głos tego wykrzykiwać. Ważne jest abyśmy dane uczucie potrafili rozpoznać, nazwać po imieniu i przyznać się, że to właśnie czujemy. Na pewno dobrze jest mieć przyjaciela, powiernika, któremu możemy się zwierzyć z danego problemu, wyładować się. Niekiedy brakuje nam właśnie osób drugich i udajemy wtedy do psychologa, psychiatry lub psychoterapeuty. Przykre, że nasi lekarze psychiatrzy bardzo często lubią przepisywać psychotropy lub inne leki mające wpływ na naszą podświadomość i zmieniają nas nie do poznania. Skąd możemy później wiedzieć kim na prawdę jesteśmy i co czuliśmy. Blokujemy w ten sposób nasze emocje i uczucia.  Po jakimś czasie leki stają się dla nas nałogiem, bez którego nie potrafimy żyć. Dlatego bardzo ważne jest aby mieć właśnie tą świadomość o uczuciach i przeżyć daną chwilę po ludzku, bez dodatkowych bodźców chemicznych.
(Zdarzają się przypadki, które wymagają podania środków farmaceutycznych)
 Oto tabela uczuć i emocji którą posługują się zazwyczaj psycholodzy na swych wykładach i terapiach. Nie jest to zapewne pełne zestawienie, ale najbardziej przydatne z jakiego na co dzień możemy korzystać.
 
uczucia emocje




Do zdefiniowania i badania swoich uczuć i emocji psycholodzy zalecają prowadzenie Dzienniczka Uczuć. Na koniec dnia notujemy najbardziej zapamiętane przeżycia i do każdego z nich przypisujemy dana emocję. Do pomocy używamy oczywiście powyższej tabeli.
Na przykład: Wieczorem odwiedziłem moją koleżankę Beatę, na której mi bardzo zależy. Jak do niej szedłem czułem nieśmiałość, obawę, lęk. Podczas spotkania czułem wesołość, lubienie, miłość.
Dzięki takiemu prowadzeniu Dzienniczka Uczuć nauczymy się właśnie rozpoznawać i nazywać po imieniu nasze uczucia i emocje. Po pewnym czasie dojdziemy do wprawy i nasz dzienniczek nie będzie już nam potrzebny.
 
Trudno jest uczestniczyć w zajściu, gdzie poczuliśmy furię, gniew, złość, zranienie i w takim przypadku powiedzieć sobie w myślach co czujemy. Te bardziej przykre, nieprzyjemne emocje zakłócają nasz racjonalny sposób myślenia. Stajemy się wybuchowi, nerwowi i często robimy dość pochopne rzeczy, których następnie żałujemy. To jest życie. Każdy zapewne przeżył coś takiego. Warto jest danemu przeżyciu przyjrzeć się na chłodno, jak się uspokoimy. Zobaczyć i nazwać te wszystkie uczucia i emocje po imieniu, dotknąć każdego z nich i przeanalizować co sprawiło, że tak, a nie inaczej się zachowaliśmy. Dobrze przy tym zadać sobie pytanie, jak w przyszłości możemy się zachować w podobnej sytuacji, abyśmy byli z siebie potem zadowoleni.
 
 Ciężko jest nad takimi bardzo przykrymi dla nas emocjami zapanować natychmiast. Niestety wyładowanie naszej złości jest też rzeczą normalną, tylko musimy znaleźć odpowiedni i zdrowy sposób na to. Wiadomo, że łatwo się mówi, a gorzej z realizacją. Zauważmy, że niekiedy te miłe i sympatyczne towarzyszące nam uczucia i emocje są przyczyną wielu problemów. Jak często miłość prowadzi do zguby i robimy taaakie rzeczy, że aż strach pomyśleć. Wszystko na tym naszym świecie stworzone jest tak, że aby prawidłowo działało trzeba robić to w granicach normy, bez naginania, naciągania itp. Czy to dotyczy miłości, religii, czy biznesu podejdźmy do tego z dystansem i róbmy to tak, abyśmy my byli zadowoleni i przy okazji innym też krzywda się nie stała.  Tak po prostu, po ludzku. Czy to takie trudne?

 
Maximus
 

 

"Zdrowy rozsądek to rzecz, której każdy potrzebuje, mało kto posiada, a nikt nie wie, że mu brakuje."

Benjamin Franklin