Special offer !!! Tylko dzisiaj !!! Wchodź !!! Łap !!! Trzymaj !!! Nowe Southampton24 PL Ogłoszenia. Naprawdę warto !!!

Facebook Login

10 najlepszych rad jak schudnąć

Jak schudnąć? 10 najważniejszych rad.

Kategoria: Zdrowie Uroda
Dodany przez: EWA2010
Utworzono: 09 sierpień 2018
Liczba odwiedzin: 531
Jak schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę na długie, długie lata. To takie proste. Przekonajmy się.

 
10 najważniejszych rad żywieniowych, które utrzymają Twoją sylwetkę zawsze w super formie przedstawi nam Ewa - nasza mistrzyni świata w tym temacie. Jeżeli mamy wątpliwości wystarczy spojrzeć na jej wygląd i ocenić. Nie są to rygorystyczne małokaloryczne, wyszukane diety, czy tabletki wspomagające naszą przemianę materii, po odstawieniu których nasze kilogramy wracają do nas z powrotem z naddatkiem. Ewa zawdzięcza swoją formę prostym zasadom, które przestrzega w swym codziennym życiu. Specjalnie dla Peterborough24 PL zdradzi nam swoje sekrety, po zastosowaniu których nasze życie będzie bardziej radosne. Od dziś nie musisz się już martwić jak pozbyć się nadwagi. Jeżeli twoja waga pokazuje nie tą liczbę, którą byś chciała / chciał zastosuj i wprowadź proste rady Ewy do swojego życia i sam zobaczysz jakie to proste.
 

1. Najważniejsza sprawa to spacer. Szybki jednogodzinny, albo wolniejszy, ale wówczas wydłużamy czas do 2 godzin. Jeżeli nie mamy dość czasu aby spacerować codziennie to chociaż co drugi dzień zróbmy to dla naszego zdrowia. Nie jest to przecież męcząca bieżnia na siłowni, ani bieganie 10 okrążeń wokół boiska, ale zwykły, nadzwyczajny spacer. Może to być romantyczny spacer z naszym partnerem, lub z czworonożnym przyjacielem. Najlepszy spacer to wieczorny, po wszystkich już posiłkach, tuż przed snem.
 

2. Posiłki podajemy zdecydowanie małe, na małych talerzach. Dla większych łakomczuchów może być częściej, ale pamiętajmy, że mało, na małych talerzykach. Postarajmy się, aby nasze produkty spożywcze były kolorowe i zawsze ładnie ułożone na talerzu.
 

3. Posiłki jemy bardzo powoli i nie popijamy w trakcie jedzenia. Podczas jedzenia skupmy się przede wszystkim na naszym jedzeniu. Nie myślmy o codziennych obowiązkach i sprawach. Delektujmy się smakami naszych produktów. Popijamy najwcześniej po 30 minutach, a najlepiej po godzinie
 

4. Nie spożywamy fast foodów. Jak najrzadziej i jak najdalej od takich rzeczy jak: hamburgery, hot dogi, kebaby czy frytki. Jeżeli już mamy wielką ochotę na frytki to najlepiej w domu, na świeżym oleju, dobrej jakości.
 

5. Ostatni nasz posiłek jemy najpóźniej, ale to już naj, naj później o godz 20, a najlepiej o 19. Po posiłku 45 min do 1 godzinki relaksu i wybieramy się na nasz ulubiony romantyczny spacer wśród gwiazd.
 

6. Zamieniamy ziemniaki na ryż, albo na cienki makaron dobrej jakości. I polubmy ciemne pieczywo zamiast białego. Teraz w ogóle należy zwracać uwagę na jakość spożywanych produktów. Nie sugerujmy się ceną. Kupujmy tylko sprawdzone, polecane produkty. Ryż najlepiej kupujmy sypki. Po zalaniu wodą ma pozostać na dnie. Wtedy mamy pewność, że jest w ogóle ryżem. Nie kupujmy lepiej chińskich produktów lub nieznanego pochodzenia albo nieznanej marki. A poranną jajecznicę nie jedzmy z pieczywem, tylko z małymi pomidorkami.
 

7. Z samego rana i potem między posiłkami pijemy najlepiej wodę niegazowaną, wysokozmineralizowaną. Od czasu do czasu możemy szklankę wody zamienić na szklanką soku owocowego, najlepiej własnej produkcji z sokowirówki. Może to być oczywiście też sok z marchwi. Wskazane również herbatki ziołowe, owocowe, zielone, czerwone, mięta, melisa z niską zawartością cukru, a najlepiej bez (☺czytaj zero cukru)
 

8. Odstawiamy całkowicie słodycze. Słodycze zamieniamy a owoce takie jak jabłka, gruszki, pomarańcze, winogrona, melon lub arbuz. Tutaj oczywiście też należy zachować pewien umiar. Nie jemy naraz pół kilo winogron bo na pewno nam bardziej zaszkodzą niż pomogą. Kupujemy taką porcję i dzielimy się nią na pół ze swoim partnerem / partnerką.
 

9. Śpimy tak, aby się wyspać. Chodźmy spać najlepiej przed godz 24, a jak musimy już później to wyśpijmy się chociaż. Zmęczenie psychiczne nie idzie w parze wraz z naszą dobrą kondycją fizyczną. Jeżeli mamy ochotę na pół godzinna drzemkę w trakcie dnia to nie wstrzymujmy się. Nastawmy budzik aby nie zaspać i OK.
 

10. Uśmiech i dobre poczucie humoru to podstawa naszego zdrowego życia. Przebywajmy w towarzystwie osób, które lubimy. Unikajmy stresów, kłótni, sprzeczek, plotkowania. Jeżeli coś nas złości, to podzielmy się tym z naszą przyjaciółką, siostrą, mamą. Zapytajmy ich czy też mają podobnie. Nie trzymajmy w sobie nieprzyjemnych emocji. I jeszcze jedno Duże ilości alkoholu na pewno nie sprzyjają zdrowej atmosferze (nie wspomnę już o narkotykach) Używki najlepiej całkowicie wykluczamy.
 
I to by było na tyle. Skorzystajcie z tych rad, a na pewno odczujecie lekkość na żołądku i w poruszaniu się. Nasze fałdki powoli zaczną ginąć, a nasz cellulitis po prostu zniknie. Zmarszczki staną się mniej widoczne. Będziemy podobać się bardziej sobie i innym przy okazji, a nasze poczucie własnej wartości napełni się eliksirem życia. Zacznijcie stosować moje rady jak najszybciej a na pewno nie pożałujecie. Do dzieła.
 
Powodzenia
Ewa
 
 
Pytanie do artykułu

Komentarze