facebook_page_plugin

ZDROWIE URODA WITALNOŚĆ

Depresja i jedzenie

Kategoria: Zdrowie Uroda
Dodany przez: Barbara
Utworzono: 22 listopad 2016
Liczba odwiedzin: 666
Nie tylko choroba fizyczna odciska piętno na naszym zdrowiu, chora dusza robi równie olbrzymie spustoszenie.
Co ciekawe często przyczynami naszego złego samopoczucia jest jedzenie, jak również poprawa naszego fizycznego bądź psychicznego zdrowia zależy od pożywienia.
W dzisiejszym świecie tempo życia jest zbyt szybkie jak na człowieka i niestety coraz więcej ludzi popada w tryby złego samopoczucia, takiego jakim jest apatia, depresja lub zespół chronicznego zmęczenia, wszystkie te złe stany duchowe jeśli trwają zbyt długo prowadzą do większych lub mniejszych problemów zdrowotnych.
Przedłużające się objawy złego samopoczucia psychicznego to stan zwany apatią, który prowadzi do zespołu chronicznego zmęczenia i depresji.
 
Apatia to stan zmniejszonej wrażliwości na bodźce emocjonalne i fizyczne.
Obniżona aktywność psychiczna i fizyczna oznaką lub ostrzeżeniem jest brak zainteresowań, zmniejszenie liczby kontaktów społecznych.
Apatia jest częstym objawem depresji. Jest też częstym składnikiem objawów negatywnych w schizofrenii.
Występuje także w zaburzeniach nerwicowych, wczesnej fazie kalectwa lub jako reakcja na silny uraz psychiczny.
Apatia według poglądów filozoficznych stoików to stan wolny od wzruszeń, pozwalający osiągnąć pełnię szczęścia.
Chroniczne zmęczenie może oznaczać zespół przewlekłego zmęczenia, które najczęściej dotyka aktywne, młode kobiety żyjące w ciągłym napięciu.
Najważniejszym objawem jest uczucie ciągłego przemęczenia, które trwa co najmniej pół roku i nie można go powiązać
z wysiłkiem ani żadną chorobą.
Występują też kłopoty z pamięcią i koncentracją, bóle głowy, mięśni, stawów i gardła, zaburzenia snu.
Często czujesz kołatanie serca. Masz dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego: bóle brzucha, biegunki
lub zaparcia, wzdęcia.

 
Dobra rada to: 
Aby zmniejszyć dolegliwości, należy uregulować tryb życia:
Jeść zdrowe posiłki o stałych porach.
Spać co najmniej 8 godzin na dobę, nie przynosić pracy do domu, który powinien być oazą spokoju i wyciszenia.
Codziennie znaleźć czas na ćwiczenia, lub tylko spacer.
Wypoczywać aktywnie i absolutnie nie rezygnować z urlopów, są one niezbędne dla utrzymania równowagi psychicznej.
 Korzystna może okazać się także psychoterapia. Lekarz pierwszego kontaktu może wydać skierowanie na podstawowe badania, żeby sprawdzić stan swojego zdrowia. 
 
 Jeśli nasz stan nie jest jeszcze tragiczny, to może spróbujmy dokonać zmian w  jadłospisie.
Zacznijmy od słodkości, które ludziom po prostu osładzają życie, zamiast słodyczy które szkodzą pod każdym względem sięgnijmy po gorzką czekoladę.
Gorzka czekolada ma w sobie antyoksydanty, które chronią nas przed starzeniem i chorobami związanymi z wiekiem,czyli wpływa pozytywnie na pamięć, gdyż hamuje rozwój demencji i zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera.
Jest bogata we flawonoidy, zwiększające przepływ krwi w mózgu.
Związki flawonowe działają przeciwzapalnie, przeciwzakrzepowo, przeciwrakowo, te same flawonoidy obniżają też cholesterol i chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV,  szczególnie w czasie opalania.
Ciemna czekolada ma jeszcze jedno korzystne działanie pomagające schudnąć, gdyż spowalnia proces trawienie wywołując uczucie sytości, dzięki czemu nie odczuwamy głodu.
Poza tym po zjedzeniu większej ilości czekolady wydziela się serotonina czyli pożądany hormon szczęścia, a przy apatii lub stanach depresyjnych gorzka czekolada jest po prostu lekarstwem, balsamem dla duszy.
Wiele osób zestresowanych unika jedzenia, ale wiadomo żołądka nie oszukasz i kiedyś w końcu głód nas dopadnie, najlepiej wtedy jeść w małych ilościach potrawy lekkie i łechtające nasze podniebienie, tak jak na przykład mleko lub jogurt naturalny mogą stać się podstawą smacznych i niezbyt kalorycznych deserów.
Przy okazji dostarczają też białka i wapnia. Można je zmiksować z owocami (świeżymi, z puszki, mrożonymi), połączyć z miodem, kakao, zestalić żelatyną.
Ryż z sosem owocowym, to słodkie i pożywne danie, a zapieczony z owocami może stać się lekkostrawną kolacją.
Natomiast orzechy włoskie łagodzą szkodliwy wpływ tłustych posiłków na tętnice, dlatego warto je jadać na przekąskę i dodawać do potraw.
Ziarna sezamu, pestki słonecznika i orzeszki pistacjowe są niezwykle bogate w fitosterole to naturalne substancje roślinne mające zdolność obniżania poziomu cholesterolu we krwi.
Zmniejszają więc ryzyko wystąpienia chorób serca, a także nowotworów prostaty.
Rodzynki chronią przed chorobami dziąseł i psuciem się zębów.  Zawierają bowiem składniki, które pomagają zwalczać szkodliwe bakterie żyjące w jamie ustnej.
Orzechy, zwłaszcza włoskie, i rodzynki to produkty, które pomagają przedłużyć młodość umysłu, a to dlatego, że stanowią doskonałe źródło przeciwutleniaczy.
Wszystkie wyżej wymienione produkty spowodują nie tylko zaspokojenie głodu, nie powodując przybrania nadmiernego w kilogramach ciała, ale poprawią nasze samopoczucie i o tym warto pamiętać. Będziemy czuć się na pewno lepiej duchowo i fizycznie.
Często również nasza apatia powoduje, że czujemy się zmęczeni, osłabienia.

 

Zanieczyszczenie organizmu toksynami.

Przyczyną również złego stanu ducha może być zanieczyszczenie organizmu, czyli nadmiar szkodliwych związków, które codziennie przenikają do naszego organizmu.
Ważne zatem jest skuteczne i regularne usuwanie toksyn z organizmu, tylko oczyszczony organizm jest w stanie prawidłowo spełniać swoje funkcje, wspomagać pracę układu odpornościowego i szybko regenerować się powodując, że nasze ciało i dusza będą czuć się dobrze.
W zdrowym ciele, zdrowy duch.Odtrucie jest częścią zdrowego programu odżywiania, fantastycznym sposobem na oczyszczenie organizmu z niepotrzebnych toksyn, które są przyczyną złego stanu zdrowia.
Kiedy psychicznie źle się czujemy, jedni jedzą w nadmiarze inni wprost przeciwnie, głodują.  Dlatego ani głód ani pożeranie pokarmów nie jest dobre, wszystko powinno mieć swój umiar. Przede wszystkim mocne postanowienie, że nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło.
A problemy większości ludzi na pewno poważne nie są.  Najlepiej podnieść głowę do góry przestać się nad sobą użalać, pomyśleć że inni mają dużo większe problemy i oczyścić duszę ze złych myśli a organizm z toksyn.
Kiedy czujesz się zmęczeni, osłabieni, kiedy narzekamy na złe samopoczucie to wcale nie musi oznaczać, depresji, a przyczyną może być zanieczyszczenie organizmu, czyli nadmiar szkodliwych związków, które codziennie przenikają do naszego organizmu.
Ważne zatem jest aby skutecznie i regularnie usuwać składniki zalegające nasz organizm. Tylko oczyszczony organizm jest w stanie prawidłowo spełniać swoje funkcje, wspomagać pracę układu odpornościowego i szybko regenerować ciało.
 Odtrucie jest częścią zdrowego programu odżywiania, fantastycznym sposobem na oczyszczenie organizmu i uzupełnienia jego braków.
Jak zatem oczyścić organizm z niepotrzebnych toksyn?
Gorzka czekolada ma wykwintny smak i cudownie poprawia humor, gdy dopadnie nas chandra, ale to tylko niektóre powody, dla których warto jeść gorzką czekoladę.
Okazuje się, że czekolada jest dobra na kaszel, nadciśnienie, brak energii, kiepską pamięć i brak koncentracji.  Nasz organizm samodzielnie codziennie się odtruwa, jednak naturalne odtruwanie wymaga pewnego wsparcia.
Toksyny to bardzo szkodliwe związki, które możemy znaleźć w żywności, środowisku, kosmetykach. Zanim przystąpisz do oczyszczania organizmu:
Jedz warzywa, owoce, najlepiej gotowane, pij dużo wody, herbat ziołowych.
Zrezygnuj z mięsa, słodyczy, potraw smażonych, słodkich napojów i produktów z białej mąki.
Oczywiście musisz zrezygnować też z alkoholu, papierosów i kofeiny.
Przygotowanie do oczyszczania powinno być tym dłuższe, im dłuższą dietę oczyszczającą mamy zamiar stosować.
Właściwe oczyszczanie najlepiej zacząć w weekend, kiedy mamy więcej wolnego czasu, ponieważ przygotowywanie posiłków, soków może zająć więcej czasu.
Dodatkowo podczas oczyszczania spędzamy więcej czasu w toalecie.
Ważne jest również, aby znaleźć czas na ruch - szybki spacer czy taniec do ulubionej piosenki.

 

Pamiętaj,

podczas odtruwania wystąpić mogą efekty uboczne takie jak bóle głowy, osłabienie, senność, wahania nastrojów,
uczucie marznięcia, nieprzyjemny zapach moczu i potu, wypryski na twarzy i ciele.
Objawy te jednak miną, a my poczujemy się kilka razy lepiej.
 
Skupiając się na oczyszczaniu organizmu, przestawiamy swoje myślenie na pozytywne myślenie o sobie,
co jest już dużym plusem w walce z naszym złym samopoczuciem psychicznym, apatią czy depresją.

Zaczynamy dostrzegać, jak lekko się czujemy na ciele a potem na duszy. Jesteśmy lżejsi na ciele, nastrój o niebo lepszy.
Oczyszczenie jest jak kąpiel relaksacyjna.

 
Zdrowe ciało, zdrowy duch.Jeśli stan naszego umysłu nie ulega poprawie,
to na pewno potrzebna jest wizyta u lekarza specjalisty, ale człowiek jest niesamowitym stworzeniem
i odpornym na wiele problemów, bo  co nas nie zabije to nas wzmocni.

 
Dobrym antidotum na depresję jest sport, jeśli nie chce nam się biegać w samotności to poprośmy dzieci,
znajomą o towarzystwo lub zapiszmy się do siłowni tam ubawimy się po pachy z siebie
i innych początkujących gimnastyków, a po powrocie z ćwiczeń będziemy tak zmęczeni,
że zapomnimy co nas trapiło cały dzień, zaśniemy snem głębokim i zdrowym.

Pytanie do artykułu

Komentarze

Theme Two

Zakupy

Single