facebook_page_plugin

Dieta Kopenhaska

Kategoria: Zdrowie Uroda
Dodany przez: Super User
Utworzono: 21 listopad 2016
Liczba odwiedzin: 580

Dieta dla mało wytrwałych, szybka ale intensywna. Łatwa bo przypominająca głodówkę, więc również dla troszkę leniwych.

 
Dieta cud dla osób z silną wolą.
Przeznaczona jest dla osób o wyjątkowo silnej woli. I choć przypomina głodówkę, możesz na niej schudnąć nawet 10 kg w 13 dni!
 To dieta ekstremalna. Stosuje się ją tylko przez 13 dni i absolutnie ani jednego dnia dłużej, ponieważ może niekorzystnie odbić się na naszym zdrowiu.  Można ją stosować nie częściej niż raz na 2 lata. Dieta kopenhaska to swoiste połączenie diety niskowęglowodanowej i termogenicznej (spalany tłuszcz zostaje zamieniony w energię cieplną).
 
Dieta kopenhaska - na czym polega?
Dieta kopenhaska ma doprowadzić do zmiany sposobu przemiany materii. W efekcie po 13 dniach rygorystycznego przestrzegania jej zasad można powrócić do normalnego jedzenia bez obawy, że pojawi się efekt jo-jo. Jeśli poddasz się jej rygorowi, zgubisz od 4 do 8 zbędnych kilogramów. Ale dobrze się zastanów, czy warto, bo akurat ta dieta jest trudna do przejścia.

Pamiętaj o ścisłym trzymaniu się opracowanego jadłospisu. Mały batonik, kieliszek wina czy ciasteczko mogą zniweczyć cały wysiłek, dlatego nagły atak głodu zaleca się zapić wodą (do 2 l dziennie) z dodatkiem kilku kropelek soku z cytryny lub kilku listków natki. Woda wypełni żołądek, zabijając uczucie głodu.

Zobacz jadłospis na 13 dni diety!

Jeżeli w trakcie kuracji odchudzającej sięgniesz po kieliszek alkoholu (nawet małe piwo), słodycze, gumę do żucia (!) czy dodatkową porcyjkę jedzenia, możesz natychmiast zaprzestać dalszego jej utrzymywania diety. Niestety, wiąże się to z utratą tego upragnionego efektu zmiany sposobu przemiany materii.

Ekstra rada:

Kawa z cukrem poprawia przemianę materii i troszkę nas ożywia, żebyśmy dotrwały do obiadu. Jednak nie należy wypijać dodatkowych porcji tego orzeźwiającego naparu w trakcie diety kopenhaskiej, ponieważ kawa odwadnia i wypłukuje z organizmu wit. C. Jeśli się złamiesz i mimo wszystko sięgniesz po popołudniową filiżankę kawy, wypij po niej dwie dodatkowe szklanki wody z sokiem z cytryny.
Pewnie słyszałaś o tej diecie nieraz. Zastanawiasz się, czy skutkuje? Oto jadłospis diety kopenhaskiej i sama oceń, czy jesteś w stanie ją przeprowadzić.
Pamiętaj, że jedno jest pewne - twoja waga na pewno spadnie. Tylko nie rób jej ani dnia dłużej (w trosce o swoje zdrowie)!
 
Jadłospis przy diecie kopenhaskiej
 
DZIEŃ 1. i 8. Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru II śniadanie: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
 
DZIEŃ 2. i 9. Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru II śniadanie: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną Obiad: plaster szynki, 2–3 szklanki jogurtu naturalnego
 
DZIEŃ 3. i 10. Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, grzanka II śniadanie: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor Obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną Już jest! Trening Tomka Choińskiego na DVD Czy jesteś w stanie przejść na taką głodówkę? Tak, czego nie robi się dla figury Tak, ale na pewno nie wytrzymam do końca diety Nie, nigdy w życiu!
 
DZIEŃ 4. i 11. Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru II śniadanie: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny Obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
 
DZIEŃ 5. i 12. Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną II śniadanie: duża chuda ryba Obiad: befsztyk, sałata i brokuły
 
DZIEŃ 6. i 13. Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru II śniadanie: kurczak, sałata z olejem i cytryną Obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka
 
DZIEŃ 7. Śniadanie: kubek herbaty bez cukru II śniadanie: chude grillowane mięso Obiad: NIC
 
 
Vita
www.polki.pl
 
Pytanie do artykułu

Komentarze